| 먼저 대변상태를 확인한다. 변비가 있는 사람은 대장의 움직임이 둔해지기 때문에 흔히 말하는 똥배가 나오면서 아랫배에 살이 찌기 시작하게 되는
것. 대부분 변비를 치료하면 아랫배가 많이 들어가는데 이 경우는 복부비만이 심한 정도는 아님을 말해 주는 것이라 할 수 있다. 따라서 치료의 우선은 변비치료. 변비에 도움을 주는 오이나 신선한 야채류, 미역, 다시마 등을 식사 중에 또는 간식으로 꾸준히 섭취하는 습관을 들이도록 한다. 아랫배 비만은 체질 중에서도 특히 소양인에게 많이 나타나며, 부항과 한약으로 대장치료를 해주는 것도 좋은 방법이다. |
 |
| >> 운동방법 1. 다리를 가지런히 뻗고 반듯이 눕고 양손은 몸 옆에 가지런히 둔다. 2. 아랫배에 힘을 주고 다리를 바닥에 45도 정도 높이로 들어 올린다. (약 15초간 정지) 3. 위의 동작을10~20회 정도 반복한다. |
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