속도 안좋을 뿐 아니라

피부도 망가질수 있다고 합니다~

그래서 오늘은 변비없애는법을 알려드릴까 합니다

가장 좋은 방법은 섬유소를 많이 먹는것 입니다

섬유소가 들어가 잇는 음식들이 정말 많이 잇는데요

고구마, 김치 등이 섬유소가 많이 들어가 잇는 식품 입니다

이런 음식을 많이 먹으면 장운동을 시켜주는데요

그래서 변비를 없앨수 있다고 합니다

그리고 꾸준힌 운동도 좋다고 하는데요

운동을 하게 도면 몸에 잇는 장기들도 함께 운동을 하기 시작하는데요

이러면 자연히 에너지가 소모가 되면서

변비를 탈출할수 잇다고 합니다!1

이밖에 변비를 없애주는 약도 잇다고해요

약도 종류가 다양한데요

캠슐로 되어 있는것도 있구 물에 타면 제형도 있습니다