최근 방영된 채널A '웰컴 투 시월드'라는 방송에서 하이닥 공개상담실 가정의학과 이승남 상담의(가정의학과 전문의)가 출연, '건강하게 술 마시는 법'을 소개해 화제가 되고 있다.

먼저 술꾼 남편들은 매일 주거니 받거니 하면서 음주량을 제한하지 않고 마신다는 것이 문제라고 지적하고 건강하게 술 마시는 첫 번째 방법으로 병 수를 제한할 것을 주문했다. 마실 양을 스스로 정해서 과음하지 않도록 주의해야 한다는 것이다.

두 번째로는 기름기 없는 안주와 함께 먹는 것이 좋다고 설명하면서 삼겹살 등 기름이 많은 음식은 결국 비만으로 이어지기 때문에 수육과 같은 저지방 고단백 안주를 선택하는 것이 좋다고 지적했다.

△ 방송캡처화면

마지막으로는 간 기능 재생과 신진대사를 좋게 하고 노폐물을 제거해 피로회복 효과가 있는 UDCA 성분을 섭취하는 것이 좋다고 제안했다. UDCA(우루소데옥시콜린산, ursodeoxycholic acid)는 담즙 분비를 촉진해 간의 노폐물을 신속하게 배출하는 효능이 있다. 또 간의 혈류량을 증가시켜 신진대사를 왕성하게 해 피로회복과 활력 증진에도 도움을 준다.

무엇보다 이승남 가정의학과 전문의는 '음주량을 줄이는 것이 제일 좋다'고 언급해 '건강한 음주법'은 적정량 이상을 마시지 않는 것이라는 기본 진리를 마지막으로 강조했다.