너무 뜨거운 햇볕이 등을 따갑게 하지만 아침저녁에는 선선한 바람이 기분을 좋게 한다. 이런 날씨는 멋을 부리기 좋은 날씨다. 때문에 여성들이 외출하기 전 준비하는 시간은 당연스레 길어진다.

그러나 예쁜 옷을 입어도 항상 거슬리는 부분이 있다. 바로 굵은 종아리다. 약간의 뱃살은 옷으로 커버가 가능하나 더운 여름, 종아리는 숨기는 힘이 든다. 더운 낮에 긴 바지를 고집하는 것도 여자의 자존심이 허락하지 않는다.

만약 상체는 말랐는데 유독 하체가 두꺼운 하체비만이라면 자신의 생활습관을 되돌아볼 필요가 있다. 특히 하체비만 때문에 다이어트를 하지만 상체만 살이 빠지는 경우라면 잘못된 생활습관에 해답이 있다.

음식은 대체로 싱겁게 먹는다
하 체비만이 있는 사람들을 보면 대부분 음식을 짜게 먹는 경향이 있다. 하체비만의 가장 큰 원인은 다리부종에 있다. 림프순환이 제대로 이뤄지지 않아 발생하는 부종을 그대로 방치하면 지방부종으로 발전해 부기가 빠지지 않고 종아리에 그대로 남아있다. 짠 음식은 혈관의 운동을 방해해 순환을 방해하기 때문에 싱겁게 먹어야 한다.

몸은 따뜻하게
몸에 기온이 떨어지면 기초대사량과 면역력 모두가 떨어진다. 이러한 체온저하는 각종 질병에 쉽게 노출될 뿐 아니라 혈관 수축의 원인이 돼 원활한 혈액순환을 방해한다. 때문에 반신욕이나 목욕으로 몸의 혈액순환을 도와야한다.

스트레칭을 자주 한다
장 시간 앉거나 서서 근무를 하는 사람들에게서 흔히 볼 수 있는 것이 바로 하체비만이다. 장시간 같은 자세를 유지지하면 다리에 있는 혈액이 다시 심장 쪽으로 올라가는데 오랜 시간이 걸리기 때문이다. 정체된 혈액은 하체에 남아 부종을 일으킨다.

밤에만 되면 다리가 퉁퉁 붓고 욱신욱신 하다면 부종을 의심해 봐야한다. 의료용 압박스타킹을 착용해 증상을 완화할 수 있으며 근무를 하는 틈틈이 스트레칭을 하는 등 혈액을 순환시켜 다리 정맥 부분에 혈액이 정체되지 않도록 하고 취침 시에는 다리 베개를 이용해 다리를 심장보다 높게 놓는 것이 좋다.

또한 다리부종이 심할 경우 약물을 복용하여 부종을 없애야 한다. 부종을 줄여주는 약으로는 한림제약에서 나온 안토리브 캡슐이 있다. 포도추출물, 특히 잎을 건조하여 추출한 폴리페놀이 혈관벽의 탄성을 높여 순환작용을 돕는다. 이 외에도 한국코러스의 비니페라캡슐, 파마킹의 안페라캡슐 등이 있다.