요즘 출퇴근을 자전거로 하고 있는데요. 아침에 자전거를

타고 출근하면 바람도 시원하고 너무 기분이 좋답니다.

거기다 운동효과까지 있으니 일석이조인데요.

자전거효과에 대해 간단하게 알려드릴께요.

자전거는 다리운동만 하는것 같아도 전신운동이 되는 운동인데요.

대표적인 유산소 운동이면서 동시에 근력운동도

가능한 자전거는 부담없이 누구나 쉽게 즐길 수 있기때문에

남녀노소 많이 타는 것 같아요.

특히 다리, 복부, 팔 뿐 아니라 폐까지 튼튼해지는 효과가

있으며 복부와 상체에 에너지가 전체적으로 전달되면서

전신적으로 체지방을 줄여주는 효과가 있답니다.

또한 운동강도도 강약으로 조절이 가능하고 오래 지속해서

타다보면 다이어트에도 도움을 주며 꾸준하게

타게되면 지구력을 강화해주고 심장병과 당뇨병과 같은

질병도 예방해 준다고 합니다.