두부, 콩을 많이 먹으면 폐암에 덜 걸려요

미국, 중국 연합 연구팀은 두부나 두유같은

발효되지 않은 콩 식품이 폐암 발병을 낮춘다는

연구 결과를 발표했어요.

콩에 있는 이소플라빈이라는 화합물이

암 세포의 성장을 늦춘다고 하네요.

하루에 키위 3개를 먹으면 혈압이 낮아집니다.

미국 심장학회 발표 내용에 따르면

하루에 키위 3개씩 먹으면

고혈압을 예방할 수 있다고 합니다.

키위의 황색 색소 호르몬인 루테인이

황산화 물질로

고혈압을 유발하는 유해산소를

억제하는 효과를 가진다고 하네요.

레드와인을 마시면 지구력강화운동 효과가 있어요.

레드와인과 포도, 오디 등에 있는 레스베라트롤이라는

천연화합물을 정기적으로 섭취하면

저칼로리 식단이나 지구력 강화 운동을 한 것과 같은

효과를 볼 수 있다네요.

레스베라트롤은 근육에 있는 지방을 태우는 비율을 높이고

인슐린 저항력과 간 지방, 혈압, 혈당수치를 낮춰줍니다.

특히 각종 성인병에 대한 예방효과를 높여준다고 합니다.