요즘 과도한 업무와 스트레스, 과로로 인해 중장년층은 물론
젊은 사람들도 어깨뭉침을 호소하는 경우가 많은데요
어깨뭉침은 같은 동작을 반복하거나 스트레스가 심할때
몸이 피로할때 주로 생기는데요 집에서 간단히 할 수 있는
어깨뭉침 푸는법을 알아보겠습니다

먼저, 뜨거운 수건을 이용해 어깨뭉침을 푸는 법이 있는데요
뜨거운 수건의 온기에 의해 긴장한 어깨근육이 이완되어
어깨뭉침이 해결되는데요 다만 너무 뜨겁게 하여 화상을 입지 않도록 주의해야합니다
다음으론 스트레칭으로 어깨뭉침을 푸는 법이 있는데요
한자세로 오래 있으면 어깨뭉침의 원인이 됩니다 그러므로 가사일이나 회사 업무중에
일을 잠시 멈추고 10분정도 스트레칭을 해주는것이 어깨뭉침을 해결하는데 도움이 됩니다

마지막으로 낮은베개를 사용하는것이 어깨뭉침을 해결하는 좋은 방법중 하나인데요
너무 푹신하거나 높은 베개는 어깨근육의 긴장을 유발할 수 있으니
낮은베개를 사용하는것이 좋습니다^^  그래도 어깨뭉침이 풀리지 않는다면
스포츠 마사지나 안마를 받는것이 좋은데요 건전한 안마를 말한다는거 말안해도 아시겠죠?^^