복싱 다이어트의 유래

1980년대 세계 복싱 선수 슈가레이 레너드에 의해 최초로 시작된 복싱 에어로빅은 남성의 스포츠로만 여겨졌던 복싱을 여성들의 다이어트 방법 중 하나로 재구성하면서 인기를 얻기 시작했다. 우리나라에서는 그리 많이 알려지지 않은 편이나 외국의 경우에는 순수 에어로빅보다 많은 여성들에게 인기 있는 운동법이다.

복싱 다이어트의 효과

과격한 동작을 배제하고 복싱기술을 최대한 이용한 동작으로 구성해 누구나 쉽게 배울 수 있으며 그리 넓지 않은 공간에서도 최대한의 운동효과를 얻을 수 있다. 다이어트 효과 뿐 아니라 체력을 증진 시키고 건강을 관리하는데 도움을 주며 스트레스 해소와 호신술에도 이용 할 수 있는 생활 스포츠다.

과격한 동작을 배제하고 복싱기술을 최대한 이용한 동작으로 구성해 누구나 쉽게 배울 수 있으며 그리 넓지 않은 공간에서도 최대한의 운동효과를 얻을 수 있다. 다이어트 효과 뿐 아니라 체력을 증진 시키고 건강을 관리하는데 도움을 주며 스트레스 해소와 호신술에도 이용 할 수 있는 생활 스포츠다.

운동 시 준비사항

복싱은 샌드백, 펀치볼, 줄넘기, 글러브 등이 필요하지만 다이어트를 목적으로 시작하는 사람에게는 글러브와 줄넘기만 있어도 시작할 수 있다.