문을 열고 들어서면 심신이 안정되는 아로마 향이 입구부터 가득하다. 그 향기를 따라 들어가면 적당한 온도로 데워진 탕엔 장미 꽃잎이 띄워져 있다. 몸을 담근 뒤 부드러운 손놀림으로 받는 마사지. 그리고 허브차 한 잔으로 마무리. 바쁜 일상에서 벗어나 누구나 한 번쯤 꿈꾸는 휴식일 것이다. 최근 몸과 마음을 동시에 추스를 수 있는 스파에 대한 관심이 높아졌다. 특히 혈액순환 ·피로회복에 반신욕 ·족욕 ·아로마요법의 효과가 탁월한 것으로 알려지며 집에서 간단하게 스파를 즐기는 사람들이 늘고 있다. 제주신라호텔의 겔랑스파 책임자인 심은정 매니저는 “스파를 할 수 있는 공간이 특별히 정해져 있지 않다”며 “약간의 시간과 욕조?있다면 집에서도 즐길 수 있다”고 말한다.

족욕｜무더운 여름철에 제격 해외 유명 스파에 가면 반드시 들어가는 코스 가운데 하나가 족욕이다. 특히 무더운 여름철엔 뜨거운 탕에 몸을 담그는 반신욕보다 간단하게 대야에 발을 담그는 족욕을 선호하는 사람들이 많다. 반신욕과 마찬가지로 혈액순환을 촉진하는 것은 물론 전신의 피로까지 풀어준다. 방법 역시 간단하다. 우선 샤워기의 물살을 이용해 발을 천천히 마사지하면서 혈액을 순환시키자. 섭씨 40도 정도의 따뜻한 물에 평균 10~15분 충분히 발을 담근다. 마무리는 항상 찬물로 하는 것이 중요하다. 주변에서 구하기 쉬운 천연 입욕 재료를 사용하자. 그러면 발의 피로회복과 함께 혈액순환 ·냄새 제거 등에도 놀라운 효과를 거둘 수 있다. 손발이 찬 사람은 겨자가루로 혈액 순환을 돕는다. 박하잎은 피로회복에 적격으로 끓는 물에 잎을 우려낸 뒤 10~15분 발가락을 움직이며 발을 담그면 효과가 뛰어나다. 무좀이나 발 냄새로 고생하는 사람들에게는 식초나 겨자가 좋다. 하루 종일 높은 굽을 신고 다니는 여성들이나 밖으로 다니는 일이 잦은 사람들의 발 부기를 풀어주는 데는 과일 식초가 탁월하다.

아로마요법｜반신욕 ·족욕과 병행시 효과 증가 고급 스파에서 빼놓을 수 없는 것이 바로 아로마요법(향기치료)이다. 아로마요법은 천연 재료의 향을 맡으며 지친 몸과 마음을 다스리는 자연 치료법이다. 한국아로마테라피협회의 오흥근 회장은 “아로마요법이 두통 ·스트레스 ·호르몬장애 ·위장장애 등 정신적 중압감으로 오는 질병을 예방해줘 현대인들에게 가장 필요한 치료법”이라며 “반신욕이나 족욕에 잘 응용하면 그 효과가 배가 된다”고 강조한다. 아로마요법을 스파에 이용하는 방법으로 우선 아로마 램프나 가습기를 들 수 있다. 욕조 근처에 아로마향을 피워 몸속으로 자연스럽게 흡입시키는 것. 두 번째로 입욕 전에 피부에 직접 아로마 오일을 바르는 방법이 있다. 이것은 근육을 이완시키고 몸 안에 향기의 화학 성분이 스며들어 혈액순환에 도움을 준다. 마지막으로 탕 안에 아로마 오일을 뿌리는 방법이 있다. 이 방법은 향기의 흡입 효과와 피부에 스며들었을 때 나타나는 효과를 동시에 얻을 수 있다. 특별히 주의할 점은 없으나 임산부와 어린이가 아로마요법을 사용할 때는 반드시 전문가의 처방과 도움을 받아야 한다. 아로마 오일을 복용하는 것은 절대 금물이다.